Predisposiciones para adelgazar

Cortesía de Astrolabio.NET

Test de la predisposición a adelgazar

 

De la actitud con la que encare la dieta dependen sus posibilidades de éxito. Con este sencillo cuestionario sabrá si tiene cosas que ajustar antes de comenzar. ¡Sea honesto con usted mismo! Para que este test pueda serle útil, tiene que contestar lo que REALMENTE siente, NO lo que “debería” sentir. Responda cada pregunta con verdadero o falso:

 

He meditado largo y tendido sobre mis hábitos de comida y mi actividad física. De este modo, sé exactamente qué tengo que cambiar.

Verdadero
Falso
 
Me doy cuenta que los cambios en mis hábitos de comida y actividad física deben ser permanentes, y no temporarios.

Verdadero
Falso
 
Sólo tendré éxito si rebajo muchos kilos.

Verdadero
Falso
 
Sé que es mejor perder peso lentamente.

Verdadero
Falso
 
Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo.

Verdadero
Falso
 
Adelgazando solucionaré otros problemas en mi vida.

Verdadero
Falso
 
Estoy dispuesto y soy capaz de aumentar mi actividad física regular.

Verdadero
Falso
 
Podré adelgazar si no meto la pata.

Verdadero
Falso
Estoy dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física.

Verdadero
Falso
Cuando alcanzo una meseta (cuando parece que ya no seguiré adelgazando) pierdo la motivación para tratar de alcanzar mi objetivo.

Verdadero
Falso

Quiero empezar a adelgazar, aun cuando en estos momentos mi vida sea más estresante de lo habitual.

Verdadero
Falso

         
        

 

                                                             Puntaje: 

Resultado:

Fuente: The American Dietetic Association

 

 

Cortesía de Astrolabio.NET

Publicado Wednesday 11 de January de 2006