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Mostrando :: Mujer Fitness
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Ejercicios para brazos atractivos [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com ¿Deseas tener unos brazos fornidos, en los que tu pareja pueda apoyar la cabeza y quedarse dormida después del amor? Los bíceps son ese par de músculos prominentes, ubicados en la parte anterior del brazo, que conectan los hombros con los codos, y que son usados en cualquier actividad; desde cuando giramos una llave hasta cuando levantamos pesadas cajas. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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¿Existe una frecuencia semanal óptima para hacer actividad física? [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Todo sobre la “dosificación”. La frecuencia semanal óptima para hacer ejercicio físico depende de la edad, sexo, tipo de actividad que se practica, historia clínica deportiva, salud, y otros parámetros que influyen sobre la dosificación necesaria del entrenamiento. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Si hablamos de ejercicio, poco es mejor que nada [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Una de las mayores excusas para no hacer ejercicio es "no tengo tiempo". Pero la realidad es que todo lo que hagamos, aunque sea poco, será bueno para la salud de nuestro corazón. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Trucos indispensables para bajar la panza [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com A medida que pasan los años, la grasa tiende a acumularse en el abdomen. Un completo plan para combatir los rollitos. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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En busca del peso ideal… [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud No todas podemos tener el cuerpo de Jennifer López, ni todos el de Ricky Martin, pero sí es posible alcanzar y mantener NUESTRO propio mejor peso. Para ello, siga atentamente las siguientes recomendaciones. Lograr una silueta delgada y en su peso justo, no es nada fácil, pero tampoco imposible. Si bien es verdad que los genes pueden afectar la predisposición a la obesidad, mucha gente simplemente ingiere demasiadas calorías. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Los cinco peores hábitos para perder peso [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud Si tu objetivo es perder peso, es muy importante que sigas atentamente los siguientes consejos, los cuales te ayudaran a evitar caer en los típicos errores involuntarios, que hacen fallar tus logros. Como es de nuestro interés que logres obtener tu objetivo, lee esta nota [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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¿Como escapar a los atracones de comida? [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud La mayoría de nosotros somos personas “normales”. No todos llevamos adelante dietas perfectas y muchos tenemos reiterados atracones de comida. Pero, ¿si estamos al tanto de estas falencias, por qué no intentamos mejorar? Conocer un poco sobre nuestra salud y la nutrición alimentaria puede ayudar a tomar decisiones adecuadas. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Las increibles propiedades de la stevia, la "sacarina natural" [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud Es una planta (arbusto) originaria de Paraguay y Brasil, dado que es de clima cálido. En sus orígenes crecía espontáneamente en las zonas semiáridas de las laderas montañosas del nordeste de Paraguay en la Cordillera de Amanbay. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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¿Cómo escapar a los atracones de comida? [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud La mayoría de nosotros somos personas “normales”. No todos llevamos adelante dietas perfectas y muchos tenemos reiterados atracones de comida. Pero, ¿si estamos al tanto de estas falencias, por qué no intentamos mejorar? Conocer un poco sobre nuestra salud y la nutrición alimentaria puede ayudar a tomar decisiones adecuadas. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Ejercicios para los glúteos: mi amiga la escalera [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud Seguramente la palabra ESCALERA te resulte familiar, y me imagino que a tu alcance debe haber decenas. Bueno, a partir de ahora, esa misma escalera te permitirá realizar ejercicios para los glúteos que te van a ayudar en el camino a la formación de tu cola perfecta. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Mujeres que trabajan: cómo mantenerse en forma y superar los dolores [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud El estar permanentemente sentada en una silla durante un largo periodo de tiempo, puede causar contracturas y dolores intensos en zonas puntuales del cuerpo. Para contrarrestar esta situación, existen diferentes ejercicios de relajación. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Más músculos para tus brazos [ Votar ] Cortesía de En Plenitud  Una rutina para trabajar y aumentar los bíceps en forma regular y eficiente. No olvide consultar con su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.
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Correr sobre Cesped o sobre Asfalto [ Votar ] Cortesía de En Plenitud Correr sobre Cesped o sobre Asfalto A la hora de comenzar un plan de entrenamiento, muchos pensamos en salir a correr, pero también nos preguntamos: ¿Sobre que superficie debo realizar dicha actividad física?, ¿sobre el césped o sobre es asfalto? ¿Qué es más seguro? [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Ejercicios para endurecer la cola [ Votar ] Cortesía de En Plenitud Otro artilugio que puede servir a los fines de endurecer tus glúteos, es nuestra bien ponderada y extrañada compañera de emociones de nuestra escolaridad, la ya famosa y conocida SOGA o CUERDA. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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La verdad sobre los suplementos dietéticos [ Votar ] Cortesía de En Plenitud Existe un manto de sombra sobre este tipo de compuestos. ¿Son realmente útiles? Y en su defecto… podría ser incluso perjudiciales para la salud? En este completo informe, le advertimos los pros y los contras de esta forma de medicación [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |