Introducción
El término ansiedad hace referencia a un estado emocional negativo que incluye sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión, relacionadas con la activación del organismo. Así pues, la ansiedad tiene un componente de pensamiento, por ejemplo, la preocupación y la aprensión, llamando ansiedad cognitiva, y un componente de ansiedad somática, que constituye el grado de actividad física percibida.

Cualquier situación en la que se encuentra una persona puede provocar un cierto grado de ansiedad. En competiciones deportivas, el resultado y las consecuencias que se derivan son muy importantes para el deportista puesto que pueden llegar a determinar su presente e, incluso, su futuro, en aspectos referentes a contratos, valoración social, continuidad en la competición, autoestima, etc. Esta sensación negativa y desagradable que tiene el deportista antes de la competición es conocida por ansiedad precompetitiva.

La ansiedad precompetitiva acostumbra a ser motivada por la incongruencia entre la demanda deportiva y las capacidades que tiene el deportista. Si, por el contrario, las capacidades van acordes con las demandas, se experimenta un estado de alerta/vigilancia que se considera óptimo para competir. Por otro lado, la ansiedad precompetitiva también puede aparecer cuando las habilidades del contrincante se consideran superiores a las propias.
Esta ansiedad influye en la capacidad de pensar y tomar decisiones, en la focalización de la fuerza y en la habilidad para permanecer en calma.

Efectos de la ansiedad en los gimnastas
La ansiedad estado a nivel precompetitivo suele ser muy elevado en los gimnastas. Es deportes como la gimnasia, la ansiedad precompetitiva es más alta para deportistas con experiencia, que para deportistas inexpertos.

Comparando los gimnastas con otros deportistas, nos encontramos con que los gimnastas muestran los niveles más altos de ansiedad estado. A nivel de ansiedad rasgo hay muchas diferencias individuales, nos encontramos con gimnastas que no tienen ansiedad rasgo y con otros que sí. Este aspecto es muy importante a la hora de seleccionar gimnastas para un equipo nacional, ya que deportistas que presenten una ansiedad rasgo alta tenderán a presentar mayores problemas de ansiedad precompetitiva con el consiguiente empobrecimiento del rendimiento. No obstante, este problema no es imputable a la gimnasia, es un mal generalizado del deporte español, que no acaba de adoptar por lo general criterios científicos. Si se emplearan sistemas de detección de talentos deportivos, muchos problemas deportivos se podrían evitar.

Otro de los aspectos sorprendentes es el hecho contradictorio de que siendo necesario para una buena ejecución en gimnasia tener una buena concentración, en general la mayoría de los gimnastas mostraban un nivel inadecuado de concentración. Este hecho que ya hemos corregido en la actualidad, debe ser tenido en cuenta y por ello recomiendo en general a los entrenadores que introduzcan, sino cuentan con un psicólogo, técnicas de concentración en sus programas.

La mayor carga de ansiedad del gimnasta parece depender del hecho de que en este deporte la prueba es también una prestación "artística" y de que su resultado se establece en términos subjetivos.

Si este estado de ansiedad se prolonga durante mucho tiempo, la angustia pasa a crear un estado de alerta constante que provoca a nivel orgánico la secreción de glucocorticoides que producen el agotamiento de la musculatura como consecuencia de un aumento del y su acción antianabólica, lo cual se traduce en un estado de cansancio generalizado que impide al gimnasta actuar de la forma más eficiente (L.F. San Isidoro, 1984).

La preparación psicológica
Un deporte individual supone para quien lo practica una mayor carga psicológica de la que pueda conllevar la práctica de un deporte colectivo, donde parece que las responsabilidades en caso de un mal resultado puedan repartirse entre los distintos integrantes del equipo. La clasificación, el miedo al fracaso, la falta de seguridad propia de toda competición recaen en el caso de una gimnasta individual sobre una única persona, por lo que esta posibilidad de repartir los posibles fallos no puede producirse.

Del mismo modo, en el caso de los conjuntos, aunque pudiéramos considerar el reparto de esta responsabilidad entre sus seis integrantes, un error en un lanzamiento, en una transmisión, un desplazamiento para realizar una recogida... influyen de forma negativa, no sólo en el gimnasta que realiza el tallo, sino en la posterior ejecución de las compañeras, ya que automáticamente será un aspecto penalizable por el código que restará décimas a la puntuación del conjunto.

En ambos casos, pues, la tensión personal es mucho más patente dentro de la gimnasia que en los deportes de tipo colectivo, uno de los factores que influyen en ello es sin duda el tiempo de ejecución.

Los gimnastas disponen de un espacio de tiempo muy limitado para conseguir su clasificación, pasado el mismo ya no hay posibilidad de correcciones, mientras que en los deportes de oposición-cooperación, un fallo al inicio de la primera parte puede corregirse posteriormente a lo largo de ésta o las restantes partes.

Por todo ello se hace imprescindible una preparación psicológica adecuada por parte del entrenador, que ayude a sus gimnastas a obtener un alto rendimiento motor, no sólo a nivel de entrenamiento sino también a nivel competitivo.

Entre las estrategias de preparación psicológicas podríamos citar:
- Mantener un nivel emocional estable
- Evitar la angustia
- Crear sensación de seguridad
- Estimular la capacidad de concentración
- Mantener la motivación

Bibliografía
- Robert S. Weinberg y Daniel Gould "Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico" (1996) Barcelona Editorial Ariel Psicología.
- Ferrucio Antonelli y Alessandro Salvini "Psicología del deporte" (1978) Roma, Edición española Valladolid Editorial Miñón.
- Fernández del Valle, Aurora "Gimnasia rítmica deportiva. Evolución y aspectos" (1996) Madrid Editorial Librerías deportivas Esteban Sanz, S.L.
- Canalda Llobet, Anna. "Gimnasia Rítmica Deportiva. Teoría y práctica"(1998) Barcelona Editorial Paidotribo
- Royo Maya, Maria Sara Usieto, R. Burgaleta Sáez, J. Aztarain Diez. "Ansiedad y rendimiento deportivo" Archivos de medicina del deporte, nº 49 Consultado en: http://www.tirofusil.com/ansiedad.php

Alba Helices Campos