El estrés afecta el deseo sexual. Los factores que influyen en la disposición hacia el encuentro sexual son diversos. Y nos quitan las ganas, "Hoy estoy cansado, no tengo ganas". "Tengo muchas cosas en la cabeza, hoy no". Éstas y otras excusas alejan a muchas parejas de la experiencia sexual compartida.

Uno de los elementos que hacen que este proceso se agudice es el mito de que la relación sexual debe ser una situación de "logros". Se supone que "debemos ser productivos" (excitarnos, tener un orgasmo y, peor aun, producírselo a nuestro compañero/a). Una forma de bajar esta presión es considerar el encuentro sexual como una oportunidad de relajarse, de estar juntos, de despertar y vivir la intimidad y la cercanía con la pareja.
Justamente en momentos en los que el entorno plantea situaciones difíciles, de tensiones, de exigencias, podemos aprovechar los momentos de intimidad de pareja como un oasis de sensaciones, de afecto y ternura. Una vez que se está relajado/a y entregado/a a la situación, la llamita se enciende.

Es muy corriente escuchar que en momentos de crisis o de tensión, "nos da fiaca" empezar un encuentro sexual. Preferimos acostarnos e ir a dormir (o mirar televisión), para evitar una situación de exigencia. El truco es atravesar este momento inicial, seguir adelante, sin exigir ni exigirse nada. Solamente disfrutando el contacto, las caricias, el diálogo con la pareja. Sin buscar otra cosa que el encuentro.

La relación sexual es un momento privilegiado de expresar intimidad y afecto, de encontrarse con la persona a quien tenemos al lado para compartir paz, placer, satisfacer necesidades de contacto y de cercanía. No es indispensable que todas las relaciones sexuales incluyan la penetración, no es indispensable que el varón tenga siempre una erección, no es indispensable siempre llegar al orgasmo. Hay un adagio que dice: "la vida es un camino, no un destino". Se trata de procurar entregarse a la vivencia plena del momento presente.

La rutina también juega en contra del deseo sexual. Las mismas situaciones, los mismos lugares, muchas veces la ropa gastada y de entrecasa apagan cualquier posible deseo. Hagan cosas de manera distinta a la habitual. No es necesario gastar dinero para avivar el fuego. ¿Recuerda cuando comenzó la relación, que hacían cosas para seducirse? Busquen momentos de soledad (dejando a los niños con los abuelos o amigos). Salgan a caminar, den un paseo (aunque sea en colectivo, en subte o en tren), visitando lugares que habitualmente ven, pero mirándolos con otros ojos, y descubriendo juntos otras vistas o detalles.

Encuentren formas de demostrar cuidado y afecto (por ejemplo, dejándole a su pareja una notita cariñosa en la heladera o comprándole un chocolate o una flor). Vuelvan a seducirse mutuamente, recordando cómo lo hacían cuando comenzaron el vínculo.

Otra forma de recuperar el deseo es proponerse durante unos cuantos días encontrarse sexualmente evitando intencional y conscientemente el coito. Todo vale, menos el contacto genital. Esto aumentará las ganas (justamente porque se trata de algo "prohibido").

Las crisis son momentos de ruptura, de quiebre en el estado de las cosas. Suelen resultar desestabilizantes, pero podemos tomarlas como una oportunidad de iniciar un nuevo ciclo. Si el entorno genera en usted y su pareja un momento de detención de sus deseos eróticos, aprovéchenlo para proponerse un cambio. Seguramente, habrá opción de salir fortalecidos.

Publicado en Planeta GAE Nº 3, Gran Aldea Editores.