Pasemos ahora pues a discutir un aspecto sumamente importante dentro de la Salud Física. Trataré de ser breve e iremos directo al grano. Al hablar de contaminación tenemos la tendencia a pensar solamente en la contaminación producida por gases, productos químicos, etc. a nuestro medio ambiente. Pero existen otros tipos de contaminación que podemos comprender solamente si los miramos desde otros ángulos. Para ir directamente al asunto hagamos una lista de estos otros contaminantes que son tan nocivos como cualquier otro. 

Los contaminantes de nuestra salud ambiental.
1- La contaminación insertada en los medios de comunicación: De la cual hablaremos mas adelante, favor referirse al tópico.

2- La contaminación producida por el ruido: Un ejemplo muy claro de como ésta contaminación afecta nuestra salud física y emocional lo son los ambientes de trabajo, donde existe maquinaria altamente ruidosa. Con solo preguntarles a estos empleados, como terminan en la tarde, es suficiente para que ustedes comprendan. La inmensa mayoría sufre de dolores de cabeza, de subidas repentinas en la presión sanguínea, de mal humor e irritabilidad. Todo esto lo llevan a su casa cuando regresan del trabajo y se traduce a veces en problemas familiares. 

3- La producida por las radiaciones: Las radiaciones son otro punto importante, las radiaciones producidas por las líneas del tendido eléctrico, las producidas por lo hornos de microondas, utensilios eléctricos de todo tipo, también afectan nuestra salud física. No quiero dejar pasar por alto que uno de los aspectos del tabaco que causa cáncer, lo es el "RADON", un elemento radiactivo que existe en las hojas del tabaco y que lo toma de la tierra. Cuando fumamos, fumamos también radón. 

4- La contaminación producida por Los Grupos Negativos: Los individuos desviados, que se encuentran totalmente fuera de balance a veces se agrupan como decía el refrán "Dios los cría y ellos se juntan". Si nos unimos a un grupo con metas erróneas, negativas, grupos de sociópatas, que no les interesa la escuela, la sociedad, adictos al sexo, las drogas, el consumo, etc., pues llana y sencillamente nos contagiamos. Es como una enfermedad, algo malo se nos pega, por lo tanto mi consejo es "BUSCA GRUPOS DE APOYO POSITIVOS". 

5- La conducta colectiva errática y desordenada: Volvemos de nuevo a los grupos, a veces vemos que la sociedad se deja arrastrar un poco o bastante por estas actitudes negativas hacia las instituciones establecidas. Estas instituciones son las que nos garantizan el orden y la sobre vivencia colectiva, si nos dejamos arrastrar por todo esto contribuimos a la contaminación de la Salud Emocional Colectiva 

6- Y está la ocasionada por los desperdicios químicos que se lanzan a nuestro medio ambiente, y los desperdicios sólidos: Este tópico se explica por sí solo. Pero para resumir un poco si comparemos nuestra especie con las bacterias, si ponemos dos bacterias en un medio de cultivo controlado, estas siguen reproduciéndose y consumiendo los nutrientes, a medida que crecen consumen todo hasta que ya no les queda nada y entonces mueren todas sumergidas en sus propios desperdicios. EL "BACTEROHOMBRE" ha hecho lo mismo, estamos consumiendo nuestros nutrientes de nuestro medio cerrado (planeta) y ya nos hemos multiplicado lo suficiente como para producir toneladas de desechos que han comenzado a ahogarnos y destruirnos. Hemos hecho como las bacterias. ¿Que irónico verdad? Aquí no hay nada más que buscar, simplemente hay dos alternativas o actuamos todos o morimos todos. 

7- La adición al consumo (la adición a las tarjetas de crédito es un buen ejemplo): Este es otro tipo de contaminación que nos destroza la salud económica. Se comienza con un préstamo personal, luego tarjetas de crédito de toda índole, luego se convierte en una adicción. Mas tarde hay que hacer otro préstamo para consolidar los otros. Y así sucesivamente seguimos en un círculo vicioso del cual nunca se sale. Las instituciones "que prestan" te lo venden todo muy bonito, y tú caes y sigues cayendo. Si tu salud económica está deteriorada se afecta por consiguiente tu salud emocional y luego la salud física. Una de las causas mas frecuentes de divorcio de las parejas que veo en mi oficina está relacionada con la maltrecha salud económica. Un consejo gratuito para todos los lectores, ahorren y compren las cosas poco a poco, compra tu terreno y fabrica tu casa sin hipotecas, poco a poco. A la larga avanzas más y eres más feliz, no te dejes ir por los anuncios engañosos de los bancos que viven y se hacen millonarios con tu dinero y esfuerzo. 

8- La contaminación visual: producida por todos los aspectos no armónicos, distónicos a nuestros sentidos. Letreros gigantes, sin armonía en los colores, mal ubicados, postes del alumbrado, trenes mal ubicados, falta de árboles y verdor en las ciudades, ausencia de áreas refrescantes para el espíritu, suciedad, escombros, basura, autos desmantelados a orillas de carreteras, en fin la lista es larga, sírvanse en añadirle. 

Los contaminantes de nuestra salud física
1-Las sustancias controladas (cocaína, heroína, marihuana): En nuestro cerebro existen lugares específicos de origen químico a los cuales les llamamos "receptores". Son como un candado en el cerebro donde las drogas son las llaves que los abren. Estos receptores son los que reciben las moléculas de cocaína (receptores cocainices), las moléculas de alcohol (receptores del alcohol), receptores de marihuana, de nicotina, etc. Todos tienen una particularidad, que se despiertan unos a otros, o sea, que si usted toma ron o cerveza, el alcohol va despertar los receptores de la cocaína y los de la nicotina, y si usted usa nicotina o cocaína, luego deseará tomar alcohol. 

Esto es importante que lo conozcan porque muchas personas que son adictas a una droga piensan que pueden dejarla cuando quieran y sin embargo la sustituyen por otra sin darse cuenta. Todas las drogas destrozan el cuerpo humano, cada onza de alcohol mata 50 mil neuronas (células del cerebro) aproximadamente. Las drogas causan alrededor de 300 enfermedades directa e indirectamente. Uno de los hechos más importantes es que todos los que las utilizan dicen siempre que NO SON ADICTOS y que pueden controlar su uso, es lo que se conoce como NEGACION. Tanto el alcohólico, como los demás drogadictos niegan su adición. Pero lo más importante de todo esto es que TÚ eres quien sacas o tiras la llave que abre el candado. 

2- Sustancias no controladas (cafeína, nicotina, etc.): Como ya indiqué anteriormente estas drogas son tan dañinas a la salud como todas las demás con la diferencia que al igual que el alcohol se anuncian en la TV., en el cine y en todos los medios. No podemos decirles a los niños que no usen drogas, si por el otro lado estamos anunciándolas como buenas y peor aun mezclando el sexo con los anuncios de estas, SEXO Y DROGAS, es lo que todos los días les llevamos como mensaje en los medios de comunicación. ¿Recuerdan la palabra AMBIVALENCIA de la que les hablé al principio en la introducción del libro? 

3- La adición a la comida: La gordura y la ansiedad pueden estar íntimamente relacionadas. La comida puede convertirse en un sustituto para otras drogas y también una forma obsesiva de mitigar las ansiedades. Repasa la ventana de la dieta. 

4-La adicción al sexo: Por igual el sexo puede también consentirse en una forma de calmar la soledad. Como es un sentimiento de placer tan intenso, muchos adolescentes y adultos depresivos lo utilizan como una forma de SENTIRSE a sí mismos, de sentirse vivos, de sentirse queridos aunque sea por pocos minutos. La consecuencia es que la realidad continúa ahí y que cuando pasa el momento de placer vuelves a caer o a seguir en tu depresión y talvez más frustrado, así que al igual que las drogas intentarás de nuevo sentir ese placer, y se repite el círculo vicioso que te lleva a la adición al sexo como escape. 

5- El fanatismo (religioso, deportes, ejercicio, baile, música, etc.): el ejercicio es fabuloso, ejercitarse es saludable, pero igualmente para algunas personas se torna en una adición y en una obsesión. Debemos tener mucho cuidado con esto y mantener el balance, palabra que ya deben conocer muy bien. He visto muchos niños y adolescentes deprimidos y hasta suicidas debido a la presión tan intensa que le ponen sus padres y entrenadores. Este fanatismo pude ocurrir por igual con los otros aspectos mencionados en el paréntesis. 

Los contaminantes de la salud emocional
1-La adición a las drogas (también aquí aplica lógicamente): es sencillo saber que las drogas todas desequilibran todo el sistema químico que gobierna nuestras emociones, sacándolo todo de balance. Los adictos se comportan de maneras extremistas gobernados por la misma droga. 

2-Adicción al sexo (aplica aquí por igual): Destruye la salud familiar, la salud de la pareja y puede traer enfermedades, promiscuidad e infidelidad.

3- El Fanatismo: El fanático no piensa, su razón está gobernada por la creencia que profesa, siempre cree estar en lo correcto y todos los demás están mal. Puede llegar incluso a la violencia pues se creen elegidos por Dios. Ya conocen el caso de Guyana, el de Hitler y el Waco y todas las Guerras Santas y las del Medio Oriente. 

4-Adicción al juego: Esta es otra adición que destruye familias, arruina matrimonios y vida. Lleva a cientos de personas a los hospitales psiquiátricos. Si tienes alguno de estos problemas busca ayuda.

5- La adición al consumo: Esta es una de las peores, puesto que no se le da mucha publicidad debido a los intereses. Compramos y compramos objetos sin necesitarlos, nos bombardean por todos los medios de comunicación con dichos objetos y peor aún, los medios de comunicación existen y subsisten debido a estos auspiciadotes, así que NUNCA los van a denunciar, ni van a estar en su contra. Esta adición también destruye económicamente a millones de personas al año, y por lo tanto los destruye también emocionalmente y físicamente. Tampoco auspiciarían un libro como éste donde se les denuncia abiertamente. 

Los contaminantes de la salud espiritual
1-Las religiones que promueven la violencia dentro de sus ritos: Las que promueven la violación de los derechos de los demás ciudadanos a la paz y la tranquilidad y ponen altoparlantes para irritar a los vecinos, despertar a los bebés que duermen tranquilos y a molestar a las personas que descansan después de llegar cansados de sus trabajos. 

2-El fanatismo: ocurre cuando el individuo abandona todo, sus hijos, familia, trabajo, etc.; para entregarse enfermizamente a una creencia. La familia comienza a sentirse maltratada emocionalmente y abandonada. La contaminación insertada en los medios de comunicación también llega a afectar y contaminar nuestro espíritu (especialmente a los niños). 

Como han podido notar, son muchos los contaminantes que tenemos a nuestro alrededor con los cuales tenemos que lidiar. Por ejemplo, el desorden colectivo, pasarse las luces rojas, invadir los paseos, colarse en las filas, mentir para conseguir mas cupones de alimentos, la falta de respeto a las leyes, son todos ejemplos de conducta contaminante. Los niños y los adolescentes expuestos a estas conductas las observan y las incorporan a su estilo de vida. Estas conductas son además contagiosas. A su vez afectan la salud emocional debido a que incrementan el nivel de tensiones del individuo que las sufre. Por ejemplo habrás visto como muchos embotellamientos de tráfico son producidos por la conducta errática de algunos conductores que observan este desorden en sus vidas y lo proyectan en la carretera al conducir, desde luego demás está decir la cantidad de tensión que esto genera en los otros conductores. 

La siguiente consecuencia sería sobre la salud física, ya que la tensión acelera el ritmo cardíaco, la adrenalina se libera y afecta a otros órganos. Esto multiplicado por miles de veces, a la larga afecta tu salud física y acorta tu vida. Vemos pues como esa contaminación puede ser tan perjudicial como cualquier otra. Las muertes y enfermedades prematuras producen millones de dólares en perdidas al año. Así que unos cuantos policías de transito más o unas cuantos semáforos más podrían salir a la larga muchísimo mas económico a las ciudades. Tomen nota los alcaldes. 

No vamos a hablar de todas puesto que algunas se explican por sí solas, pero vale la pena mencionar algunas como lo es, la contaminación producida por los medios de comunicación. Se ha calculado que un niño que esté viendo TV. desde los cinco a los dieciocho años en horario regular , al llegar a los dieciocho años ha visto escenas de mas de 50 mil asesinatos. Si sumamos a eso las escenas de sexo, las de suicidios, etc. podrán imaginarse la magnitud de esta contaminación emocional, ambiental y espiritual. 

Se han hecho estudios en los que se ha contabilizado la cantidad de suicidios ocurridos al otro día de haberse presentado una película donde alguien se suicida, y el índice de suicidios ha sobrepasado las estadísticas normales. Lo mismo se ha encontrado con los asesinatos. Puedo atestiguar que he visto decenas de niños llegar a mi oficina sufriendo de miedos patológicos, que no les permiten dormir, ni funcionar adecuadamente, miedos que han sido producidos por películas de terror que han visto. 

Recomiendo con firmeza tanto a los padres como a los adultos, que no les permitan a sus niños ver este tipo de películas, no importa que sean PG 13 o PG. Estas películas les contaminan la mente y pueden ejecutar la acción. También las personas que sufren de Depresiones se les afectan sus emociones y puede afectársele el patrón de sueño. No lean periódicos que viven de noticias sensacionalitas o de noticias de CRIMENES, esto afecta la salud emocional, deprime y afecta el sueño, etc. 

En cuanto a la adición al sexo ya lo mencionamos en el capítulo de TU SEXUALIDAD, pero cabe decir que existen muchas personas con actitudes sumamente erróneas hacia la sexualidad y que esta adición crea por igual problemas en todas las áreas de la salud, la mayor parte de estas personas son personas con la autoestima baja, depresivas, machistas o han confundido la liberación con el libertinaje sexual. Se hacen daño y les hacen mucho daño a otros. Busquen ayuda. En la actualidad la edad legal para consentir el acto sexual lo es a los 14 años, yo sugiero que se convierta en delito el sostener relaciones sexuales con personas menores de 18 años, con o sin consentimiento. Esto ayudaría a la abstinencia, y disminuiría todos los demás problemas que ya conocemos. 

En cuanto a la adición religiosa, podemos decir que a todo lo demás se le sobra un pedazo. Mencionaré un ejemplo sencillo, mientras fui director de un Centro de Salud Mental tuve que manejar junto a otros profesionales toda una congregación religiosa que se fue de la realidad, cayeron en trance de delirios religiosos, hubo que hospitalizarlos a todos en hospitales psiquiátricos. El reciente caso de Texas está aún en la mente de todos. Pero el problema está tan cerca como en la esquina de tu casa. Los feligreses que se fanatizan abandonan su familia, pasan los días y hasta altas horas de la noche en las iglesias, mientras los hijos, los esposos o esposas sufren emocionalmente. La Salud Espiritual es importante y por eso le dedico una ventana aparte en este libro. La palabra mágica es BALANCE. 

Dr.Wilfredo G. Santa 
Siempre a la orden

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(Del libdro de autoayuda LA GRAN VENTANA- WILFREDO G. SANTA- ISBN-0976374900