A la mañana desayuno de leche de soja con banana y azucar.

Prohibido el azucar el resto del dia.

A la media mañana un platito chiquito de arroz con atun.

Al mediodia: 200 gramos de carne con verduras de hoja y limon.

A la media tarde un yogur.

A la merienda: manzana verde y jamon.

A la cena: pescado, pollo desgrasado, verduras, frutas.

Liquido: tomar 12 vasos por dia.

Tomar 8 tazas de delgacin en te por dia con edulcorante.

Comer 3 manzanas verdes por dia.

Tomar agua de apio.

Tomar todos los dias : Fucus ( en pastillas o tintura madre o el alga directamente)., centella asiatica 100 mgs diarios.

Reponer potasio y minerales a traves de pescado , pollo, banana y manzana.

1 hora y media de ejercicio diario.

Con esto bajas 15 kilos en un mes.

Besos

Rachel

Rachel Holway

Andrade 2184 - Asuncion - Paraguay - Telf: 595 981 518 420

www.rachel.sitio.net

www.rachelbackground.on.to

http://www.astrolabio.net/esoterico/rachel.html

mailto:rachelholway@yahoo.com (msn yahoo)

mailto: yourqueen2002@hotmail.com ( msn hotmail)

Andrade 2184 - Asuncion - Paraguay - Telf: 595 981 518 420