Cómo quitar las manías: romper el ritual
Si estoy llegando tarde al trabajo por inspeccionar si desconecté la plancha o dejé ventiladores encendidos, y no me basta con examinarlo una vez, sino que debo hacerlo varias veces, es obvio que se impone la visita al médico.

La y el humano son seres de costumbres, y la frase no es casual. Las costumbres son parte de la vida que hacemos. El hábito nos lleva a mantenerlas y sin ellas nos sentimos extraños.

Es oportuno señalar que nos movemos dentro de un margen de lo mentalmente sano cuando prescindir de una manía no supone ningún problema, o es cuestión de un poco de fuerza de voluntad, advierte el psicólogo alemán Frank Meyer quien tiene gran experiencia en el manejo de las manías.

Reconoce que quebrar de vez en cuando una manía, le hace bien al alma, ya que nos satisface saber que nuestras actitudes están bajo control.

"Compruebe lo que sucede cuando se libra del ritual. Le sorprenderá, pero no pasa nada malo. Y usted aprende a enfrentarse a los riesgos", es la más importante recomendación de Meyer.

Manías infantiles
Cuando somos niños y niñas, aprendemos una serie de conductas repetitivas que son muy útiles para crear una rutina, sobre todo en cuanto a los hábitos de higiene.

A medida que se va creciendo, hay que abandonar el osito de peluche y la fea y perjudicial costumbre de chuparse el dedo.

Conozco a una chica de 21 años que delante de sus propios compañeros de trabajo, se chupa el dedo, mientras acaricia una y otra vez un pedazo de tejido de algodón. No la avergüenza, y eso es lo peor.

Como padres y madres debemos mantener un control sobre determinadas manías infantiles e intentar irlas eliminando a medida que va siendo el momento.

Algunas de estas prácticas son difíciles de erradicar como es el caso de morderse las uñas o comerse el cabello, porque tienden en ocasiones a hacerse a escondidas, pero los adultos deben mantenerse atentos a tales hábitos que perjudican la salud, especifica la doctora Elsa Gutiérrez, psiquiatra infanto juvenil.

Autor: Aloyma Ravelo