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Si estás pensando en tener una buena salud en invierno, apúntate a la utilización de unos tips básicos para asegurarla. Primero, realiza ejercicio al menos durante 30 minutos al día, todos los días. También, te vendrá bien armonizar a tu organismo con todo tipo de plantas medicinales tales como la equinácea.

Utiliza siempre agua templada y caliente, ya que si te bañas con agua fría podrías agudizar los episodios gripales, haciendo que tengas mucha más tos y problemas respiratorios. Al salir y tras secarte no te apliques cremas con efecto frío y también apúntate al uso de lociones en la misma ducha, ya que el agua caliente fomentará sus beneficiosas cualidades, haciendo que penetren antes en la piel.

Come más cítricos y verduras de hoja verde y todo irá de 10. Disminuye los fritos así como los platos realizados con grasa. En su lugar, toma bollería realizada en casa y no compres la industrial, ganarás en salud y prevendrás la obesidad.


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